คนใดที่ชอบมองบอลสดเป็นความรู้สึกนึกคิดเป็นอย่างมาก มีสิ่งหนึ่งที่น่ากังวลสูงที่สุดเลยก็คือในเรื่องของสุขภาพ เนื่องมาจากการประลองบอลจะชอบถ่ายสดในช่วงเวลากลางคืน ทำให้มีการติดตามการแข่งขันชิงชัยติดต่อกันนานยาวนานหลายวันซึ่งบางคราวก็จะต้องอดนอนกัน ก็เลยบางทีก็อาจจะทำให้เกิดผลเสียต่อร่างกายของผู้ดูบอลได้ วันนี้ก็เลยอยากจะมาแนะนำแนวทางดุแลสุขภาพของตัวคุณเอง เพื่อจะได้ดูบอลแบบบันเทิงใจและก็สุขภาพแข็งแรง การดูแลตัวเองเมื่อต้องติดตามดูบอล 1. การพักผ่อน คนไหนกันที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคเบาหวาน ความดันต่างๆน่าจะจัดเวลาสำหรับในการพักให้ดี ควรนอนมากกว่า 6 ชั่วโมงเพราะเหตุว่าถ้านอนพักน้อย ก็จะก่อให้เกิดการป่วยไข้ทรุดหนักลงได้ โดยเหตุนั้นควรหาเวลาสำหรับในการงีบหลับบ้างในช่วงตอนพักตอนกลางวันหรือช่วงค่ำแล้วก็ถ้าดูบอลสดม่ทันก็ควรหาดูย้อนหลังในช่วงวันหยุด 2. ไม่สมควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในเวลาที่คุณกำลังดูการประลองดูบอลอยู่ ก็ไม่เสนอแนะเลยว่าจะต้องดื่มแอลกอฮอล์ไปด้วยเวลาดู เพราะว่าจะทำให้เสี่ยงกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดโรคอ้วนและก็โรคอื่นๆตามมาโดยที่คุณไม่รู้ตัว 3. กินน้ำเปล่า ชี้แนะให้คุณดื่มน้ำเปล่าให้เยอะมากขึ้น นั่นก็เพื่อที่จะได้เพิ่มความสดชื่นรวมทั้งน้ำหนักตัวจะได้ไม่เพิ่มขึ้น 4. หน้าจอควรจะอยู่ในระดับสายตา ถ้าหากว่าคุณได้มองบอลผ่านจอของโทรศัพท์ ควรให้อยู่ในระดับสายตาและก็ควรจะมีแสงสว่างที่เพียงพอ ซึ่งไม่สมควรที่จะนั่งมองในที่มืดๆ 5. นั่งให้ถูกแนวทาง เวลาเรามองบอลสดนั้นก็จะดูเป็นชั่วโมงซึ่งจะเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน การนั่งก็สำคัญเป็นอย่างมากเพื่อไม่ให้ปวดหลังก็ควรนั่งอย่างถูกทางบนเก้าอี้แบบห้อยขาลงมา ควรจะมีการเปลี่ยนอิริยาบถการนั่งบ่อยบ่อยครั้ง รวมทั้งน่าจะกระทำการยืดเส้นยืดสายเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อทุกส่วน โน่นก็เพื่อลดลักษณะของการปวดเมื่อยล้าของร่างกาย 6. มองเพื่อความสนุก ควรจะมองการแข่งขันชิงชัยฟุตบอลเพื่อความสนุกและช่วยเหลือกีฬาแค่นั้น ไม่งั้นอาจก่อให้กำเนิดความตึงเครียดและก็มีปัญหาด้านสุขภาพตามมา 7. ของกิน เวลามนุษย์เรานอนมืดค่ำจะทำให้นอนน้อยเกินไป ในส่วนนี้ก็จะมีผลต่อฮอร์โมนในร่างกายที่ควบคุมความอยากของกินไม่ค่อยได้รวมทั้งก่อให้เกิดโรคอ้วน ด้วยเหตุดังกล่าวจึงต้องหลีกเลี่ยงของกินพวกของขบเคี้ยวที่มีไขมัน แล้วก็โซเดียมสูงหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง คุณควรที่จะทำการเลือกรับประทานอาหารที่ให้พลังงานไม่มาก ยกตัวอย่างเช่น ฝรั่ง ลูกแอปเปิ้ล ชมพู่ …
Continue reading “7 วิธีสำหรับในการดูบอลยังไง ไม่ให้ร่างกายทรุดโทรม”